Egészségügyi ötletek, Életmód

Hogy néz ki 1000 kalória a különböző ételekből

Akár fogyni szeretnél, fittségre törekszel, vagy egyszerűen egészségesebb étkezési szokásokra vágysz, az egészséges életmód megkezdésének kulcsa az információk megszerzése az elfogyasztott ételek kalóriaértékeiről. Tartsd észben azt is, hogy a látszat nagyon megtévesztő lehet. Bizonyos ételek ártalmatlannak tűnő kis adagja is igazi kalóriabomba lehet, míg másokat fogyaszthatod nagy mennyiségben, bűntudat nélkül. Fitness rajongóként sikerült rájönnünk, hogy mit jelent 1000 kalória bevitele néhány nagyon népszerű ételből. A diéta hétfőn kezdődik, mármint ez alkalommal.

 

 

 

 

 




 

1.Sajtburger

1.000 kalória = 396 g

Adag: 2 1/2 sajtburger

2.Hotdog

1000 kalória = 379 g

Adag: 3 1/3 hotdog

3.Szendvics

1000 kalória = 340 g

Adag: 4 szendvics

 

 

 

 

 

 

4.Shawarma

1000 kalória = 481 g

Adag: 1 1/3

5.Spagetti

1000 kalória = 1 048 g

Adag: 3 1/2 tányér

6.Sushi

1000 kalória = 680 g

Adag: 26 darab

7.Tojás (rántotta)

1 000 kalória = 1048 g

Adag: 4 1/4 tányér (tányéronként 4 tojás)



8.Grillezett hal

1000 kalória = 737 g

Adag: 6 hal

9.Sajttorta

1000 kalória = 309 g

Adag: 5 szelet

10.Keksz

1000 kalória = 212 g

Adag: 13 keksz

 

 

 




 

 

 

 

11.Csokoládé

1000 kalória = 198 g

Adag: 4 1/2 szelet

12.Burgonya

1000 kalória = 1275 g

Adag: 6 burgonya

13.Uborka

1000 kalória = 7087 g

Adag: 17 1/2 uborka

14.Saláta

1000 kalória = 7087 g

Adag: 12 fej



15.Borsó

1000 kalória = 1 247 g

Adag: 13 csésze

16.Banán

1000 kalória = 1133 g

Adag: 9 banán

17.Narancs

1000 kalória = 2182 g

Adag: 16 1/2 narancs

 

 

 




 

 

 

 

18.Görögdinnye

1000 kalória = 3543 g

Adag: 3 kisebb görögdinnye

19.Avokádó

1000 kalória = 623 g

Adag: 3 avokádó

20.Kávé

1000 kalória = 118 L

Adag: 500 csésze



21.Jeges tea

1000 kalória = 3,69 l

Adag: 10 1/2 pohár

22.Tejturmix

1000 kalória = 887 ml

Adag: 3 pohár

23.Narancslé

1000 kalória = 2 liter

Adag: 8 1/2 pohár

 

 

 

 

 

 

24.Sajt

1000 kalória = 250 g

Adag: 10 szelet

25.Sonka

1000 kalória = 708,7 g

Adag: 27 szelet

26.Perec

1000 kalória = 297 g

Adag: 2 1/2 perec

 

 

 

 

 

forrás



►► HA TETSZETT A CIKK, KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! ❤ KÖSZÖNJÜK!




VÉLEMÉNY, HOZZÁSZÓLÁS?