Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik keveset alszanak, nagyobb eséllyel túlsúlyosak, kevésbé aktívak, és általánosságban véve kevésbé egészségtelenek, mint azok, akik kellő mennyiségű időt töltenek alvással. Kiderült azonban az is, hogy nagy mértékben feljavíthatjuk az alvásunk minőségét azzal, hogy egyszerűen megszabadulunk a pizsamánktól.
