Hazánkban a prosztatarák gyakori és komoly betegség, ami évente több száz férfi életét követeli. Ennek tudatában, sokan nem sejtik, hogy a mindennapi szokások, mint például az ülve pisilés, jelentősen hozzájárulhatnak a prosztata egészségének megőrzéséhez.

Sok férfi állva végzi a kis szükségleteit, ami nem csak higiéniai kérdéseket vet fel, hanem egészségügyi aggályokat is. Az ülve pisilés elősegíti a medence és gerinc izmainak ellazítását, ami könnyebbé teszi a hólyag teljes kiürítését. Ezáltal csökkenhet a prosztata-megnagyobbodás és egyéb prosztata megbetegedések kialakulásának kockázata.

A prosztata egészségének megőrzése azonban nemcsak az ülve végzett pisiléstől függ. A helyes táplálkozás is kulcsszerepet játszik ebben. A mogyoró, dió, tökmag, brokkoli, kelbimbó, káposzta, tengeri alga, és halolaj rendszeres fogyasztása elősegítheti a prosztata megbetegedéseinek megelőzését. Ezen kívül, a szezámolaj, olívaolaj vagy más telítetlen zsírsavakban gazdag olajok használata is jótékony hatású lehet.

A Harvard Egyetem kutatásai szerint a szívkímélő étrend és a rendszeres testmozgás nem csak a prosztatarák kialakulásának esélyét csökkenthetik, hanem növelhetik a túlélési esélyeket azok számára is, akiknél már diagnosztizálták a daganatot. Egy helyes étrend, amely csökkenti a vöröshús és szénhidrátok fogyasztását, és előtérbe helyezi a növényi eredetű zsírokat, segíthet elkerülni a prosztatarák agresszív, halálos formáit.

Forrás: Blikk