Mit gondol egy alvásspecialista a pizsamáról? Nyáron különösen fontos.

Az elmúlt napokban viszonylag magas szintet értek el a hőmérsékletek, sokunkban már felmerülhetett, hogy hogyan hűtsük le magunkat egy kicsit. A légkondicionálás sokak számára a legjobb megoldás, de nem mindenki engedheti meg ezt magának. Jó alternatíva például a meztelen alvás?

A szakember hangsúlyozza, hogy ez nem a legjobb ötlet. Miért? Az okok meglephetnek téged.

A forró napokon nem olyan könnyű elaludni. Le kell vetkőznünk, hogy akkor jobban érezzük magunkat? Dr. Sophie Bostock, a Women’s Health Magazine alvásszakértője arra buzdít, hogy ne tegyük.

„Az ok, amiért ilyen gondjaink vannak az alvással a meleg időben, az az, hogy a testhőmérséklet csökkentésére fókuszálunk és nem az alvásingerre. Az ilyen esték arra is ösztönzik a szervezetünket, hogy ébren maradjon, és megakadályozzák, hogy megfelelően ellazuljunk elalvás előtt” – magyarázza.

„Sokakat láttam nyáron meztelenül aludni. Ezek az ajánlások azonban nem túl szerencsések, mert az izzadság felhalmozódik a testen, és nem folyik el a nedvszívó felületen – mint a ruházatnál -, ami nem segít a hűsítésben. Tehát jobb lehet pamutpizsamában vagy bármi másban aludni, ami elvezeti az izzadságot a testedről, mintha teljesen meztelenül aludnál” – mondja Dr. Bostock. A legjobb megoldás, ha vékony, légies anyagból készült pizsamát hordasz.