A boldogságra való törekvés érdekében gyakran alkalmazzuk a lelki harmónia megtalálásához szükséges különféle nemzeti recepteket: hygge, lykke, sisu. A svéd „lagom” rendszer is hasonló, ám praktikusságával jócskán kitűnik például az előbb említettek közül. Ez nem egy boldog életre motiváló himnusz, sokkal inkább nagyon specifikus ajánlások összessége, mely segít hatékonyan rendezni a házat, az időbeosztást, és a boldogságtudatot is egykettőre rendbe vágja.

A „lagom” filozófia lényege

Nyelvi értelemben a lagom szó mértéket jelent. Ez tulajdonképpen a jólét érzése: amikor mindenből elegendő mennyiség áll rendelkezésre, és semmiből sem tapasztalsz hiányt (nem csak az anyagi dolgokra gondolunk). A lagom a munka és a magánélet egyensúlyáról, a természet gondozásáról, az intelligens minimalizmusról és magáról a svéd lakonikus stílusról szól.

Félreértés ne essék: nem arról van szó, hogy „kevéssel is beérjük”. Inkább arról, hogy milyen károkat tud okozni, egy állandó és sokszor elérhetetlen verseny valami nagy cél érdekében. Például a vágy, hogy minél több dolgot birtokoljunk az életünk nagy részében lényegtelen, hiszen azt a munkahelyünkön töltjük, ahol egyszerűen nincs időnk élvezni.

A lagom alapelvei segítenek az élet minden szempontból történő ésszerűsítésében és abban, hogy végre szabadon lélegezhessünk, több időt és lehetőséget kapjunk a várva várt boldogság megtapasztalására.

Lagom a belső térben

• Helyezzük bizonyos távolságra egymástól a bútorokat, hogy „levegő” legyen köztük és a szem mindegyiken elidőzhessen, legyen ideje felfedezni azok szépségét.
• Fölösleges festmények és poszterek helyett inkább a nyaraláson készült csodás tájképeket akasszuk, hogy a látványuk segítsen áthidalni a mindennapi problémákat, és jókedvünk legyen tőlük.
• Nehezen tisztítható szőnyeg helyett használjunk egyszerűeket, amiket könnyű kiporolni, gépbe mosni vagy egyszerűen kicserélni.
• Ahhoz, hogy természetes fénnyel áraszd el otthonod, használj puha függönyöket, és válassz fehér vagy szürke színeket a falakhoz.
• Éjfélkor gyújts egy gyertyát: ez felmelegíti a lelked.

Lagom a takarításban

• A szobában található tárgyak számának csökkentése érdekében hetente egyszer távolíts el egy dolgot minden szobából.
• Minden egyes új termék vásárlásakor szabadulj meg két régitől.
• A szekrény tisztításakor vedd le a ruhákat az akasztókról, tegyél félre öt akasztót, majd rendezd újra a szekrényt a legfontosabb ruhadarabok szerint. A kimaradt ruhákat tedd el jó mélyre, vagy szabadulj meg tőlük.
• Kerüld a „forró pontok” előfordulását. Ezek azok a helyek, ahol a szemét a leggyakrabban szeret felhalmozódni. Tegyél oda egy kosarat vagy szemetest, hogy mindig, amikor oda kerülne valami, inkább azonnal kidobhasd.
• A papíroknál tartsd be az „egymozdulatos” szabályt: ha egy dokumentum vagy boríték a kezedbe kerül, azonnal hajtsd végre a szükséges műveletet (pl. fizesd be a számlát), vagy egyszerűen dobd ki.

Lagom a konyhában

• A főzéshez szükséges idő megtakarítása érdekében tervezz egy hétre előre menüt, és jelöld meg, hogy mely napokon eszed esetleg ugyanazt az ételt.
• Fagyaszd le az élelmiszereket a későbbi felhasználásra, akár még az italokat is (légmentesen zárt tasakokban). A jégkockatartókban kényelmesen lefagyaszthatod az öntethez szükséges gyógynövényeket, vagy például a mártásokhoz szükséges tejszínt.
• Az évszakoknak megfelelően vásárold a helyi termékeket, a zöldségektől egészen a mézig. Ezzel sokat spórolhatsz és egészségesebben élhetsz.

Lagom a munkahelyen

• Fél órával korábban kelj fel, hogy elkerüld a rohanást. Ezzel megszerezheted az időkontroll érzését és növelheted az önbizalmadat.
• Reggel kortyolj egy kis teát vagy kávét a kedvenc bögrédből – ez segít, hogy produktívabb legyél aznap.
• Ha a munkád jellege megengedi, tervezz meg mindent előre, így valamivel hamarabb távozhatsz majd a megszokottól: elvégre, aki hatékonyabb munkát végez, az korábban távozik.
• Tarts közös kávészüneteket a kollégákkal. A svédek az ilyet Fika-nak hívják – ez növeli az összhangot és javítja a munka hatékonyságát.

Lagom és a pihenés

• Próbálj meg minden nap időben lefeküdni.
• Vacsora után sétálj egyet az otthonod közelében. Ez nagyszerű módja a kikapcsolódásnak és az elfogyasztott étel emésztését is segíti.
• Ne tervezz semmit a szabadnapodra, hogy legyen időd helyreállítani az egyensúlyodat vagy spontán programokkal tölteni az időt.
• Készíts valamit a saját kezeddel. Nem kell bonyolult dolgokra, például bútorokra gondolni, apró, kézzel készült dolgok is lehetnek, a lényeg, hogy Te csináld őket.

Lagom és a természet

• Séta a természetben – a legideálisabb módja a pihenésnek. Azért, hogy az időjárás ne akadályozhasson meg ebben, vásárolj mindig szép, kényelmes, és jó minőségű ruhát.
• Az otthonodba is csempészd be a természetet: ehhez használj természetes anyagokat, mint dekoráció – például fát, gyapjút vagy fémet.
• Szerezz szobanövényeket. A gondozásuk és a jelenlétük boldogságérzéssel tölti el az embert a mindennapokban.
• Díszítsd az otthonod friss virágokkal: gyógynövényekkel, gallyakkal, amilyen gyakran csak lehetséges.
• A zöldség- és fűszermagokat cserepekbe ültesd, vigyázz rájuk, majd használd fel őket a konyhai munkád során.

Lagom és az élethez való hozzáállás

• Jobb, ha a „boldog vagyok?” kérdést inkább a „meg vagyok-e elégedve az életemmel?” kérdésre cseréljük. A boldogságra való kényszeres összpontosítás gyakran csalódáshoz vezethet.
• Tanulj meg vigyázni magadra, és ne értékeld önzésnek: a jó pihenés, a magányos percek és a vágyaid teljesítésére való hajlam nem szeszély, hanem szükségszerűség.
• Fogadd el, hogy az életben mindig van egy kis egyensúlyhiány. Néha keményebben kell dolgozni, és nincs idő semmire, néha lazábban, és élvezni az életet. Ne próbálj meg mindent irányítani. Pihenj
• Dobd ki a régi szemetet a fejedből, ami meggátolja az újonnan érkező információk elraktározását: csökkentsd az interneten töltött időt, nézz kevesebb tévét és az üzenetben történő beszélgetés helyett preferáld inkább a személyes társalgásokat.
• Inkább a kommunikáció minőségét részesítsd előnyben, mintsem a mennyiségét.
• Szánj időt a kedvenc tevékenységeidre, legyen az a sütés, az otthon díszítése vagy az éneklés. Élvezz ki mindent, ami örömöt okoz és amivel kreatív önmegvalósítást végezhetsz.

Nagyjából ezek lennének a svéd nép mindennapi életfilozófiájának alapjai, melyet hosszú évszázadokon keresztül csiszoltak. Jól mutatják, hogy néha azokat az egyszerű dolgokat nem vesszük észre a mindennapi életünkben, amik a legnagyobb boldogságot okozzák. A lagom segít, hogy ezt észben tartsuk és boldogabb életet éljünk.

forrás